如何应对无缘无故的消失
都 21 世纪了，大部分人的主要沟通方式都是社交平台里面的即时通讯（DM）。
那在一段感情中，不可避免的就是对方突然不回你消息，把你晾 3 个小时，怀疑人生，怀疑是不是她喜欢你，然后 overthink 精神内耗到极致。
挂着个苦脸，和朋友抱怨一番 “她讨厌我” 然后忧郁一整晚，睡觉醒来才发现她的十条信息，其实是家里有事情。然后你心情又突然舒畅。
真可恶啊，精神内耗。
其实，不能怪精神内耗，要怪你自己的 mindset 和你们的沟通方式。
改变自己的 Mindset
在一段感情中，最重要的就是互相的信任，和安全感。
那么我们就需要从头开始回想，她到底打心底喜不喜欢我自己，还是只是她因为我的死缠烂打，然后迫不得已接受这段感情？
我有好几个朋友，都是第二者。嘴上说是有个女朋友，实则对方是蒙混过关，勉强答应。
因此，我们来分类讨论：
- 如果你是第一种情况，你应该不会丧失安全感，因为你知道，对方打心底喜欢你，不会突然无缘无故就抛弃你。因此，当她不回你消息的时候，你一般都不会精神内耗。当然，如果你会，请继续往下看。
- 如果你是第二种情况，你自己也心知肚明，洗洗睡吧。勉强，苦苦央求来的感情，终归是不稳定的。如果对方不回你消息，你急的要死，精神内耗，那我也没办法，说不定对方真的改变心意了，已读不回。
那么什么是正确的 Mindset 呢？
对方不是一天 24 小时全部都活在手机上，所以请给对方自己的时间，不回你，都是正常的，因为很多时候，就是没看到手机的通知。有急事，打电话。
但是单单这个并不足以打消你们双方的精神内耗，无缘无故，聊天就终止了，很奇怪，对吧？
那么接下来，改变聊天方式就派上用场了
在有可能不回对方之前，告诉对方
顾名思义，在你即将有事情干之前，告知对方你要干什么，然后你会在 x 分钟/小时内 text her back。这样能时刻保持对方知道你的行程，已经为什么你会不回她，也减少了不回消息的责怪和 overthink。
永远不要无缘无故，就不理别人。
一则，会让人感觉你不感兴趣，很冷淡。二则，会加重另一方的精神内耗，然后责怪你，询问你干嘛去了。
正确事例：
她：我觉得吧，这次漫展好无聊。
你：呃，我其实觉得还可以
你：就是人有点多
她：我去吃个饭，三十分钟
你：好
[没有精神内耗的三十分钟]
她：好，回来了
[继续你们的聊天]
相比，错误事例：
她：我觉得吧，这次漫展好无聊。
你：呃，我其实觉得还可以
你：就是人有点多
[她突然不回消息，消失了]
[你大概率会想，她是不是因为我的意见不喜欢我了？]
[她是不是生气了？]
[wtfffff，人呢？？你开始急了]
你：人呢？
[没有回应]
[速度去找朋友抱怨一下]
[哭诉中]
[突然想通，放下手机，想着她终归会回你的]
[过了十分钟又忍不住看一下屏幕，结果还是没回]
[绝望]
[二十分钟后]
她：刚刚去吃饭了
你：哦哦没关系
[你又多了一次无缘无故的精神内耗]
由此可见，在文字聊天中的透明性很重要，让对方知道你的行程，对双方都有好处。